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?提供肌肉寶寶的最佳養分?
今天 #ZField肌力塑 了嗎？
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? 訓練 臀 | 腹 | 腿 | 手臂 | 肌肉
? 30分鐘達36,000次極限肌肉鍛鍊
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說到增肌，就會想到多吃蛋白質，但想長肌肉可沒這麼簡單！

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除了維持運動健身頻率，飲食也是關鍵，
定量攝取好的蛋白質，才能幫助我們養成肌肉，
素食者可以多攝取豆類蛋白質，還有毛豆也屬於蛋白質成員唷！
一般人的選擇較多，海鮮類或是肉蛋類也都是蛋白質好朋友唷！
切記，攝取蛋白質時要注意烹調方式，避免不小心也吃進過多油質喔！�.
??????? ????????? 更美好的生活方式
?今年夏天用更聰明、更有效率的方式喚醒沉睡肌肉?
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