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2022.08.10
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練腹肌的好處比你想像中的多
關於肌肉的鬼故事，你聽過嗎？
30歲以後肌力，每年流失2%至4%
各種「代償」作用發威，腰酸背痛甚至頭痛
恐怖噢～恐怖到了極點～～???
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?腹肌有力，生活快意?
每增加一公斤的肌肉量
躺著呼吸就能多消耗75-125大卡的熱量
同時也能提供身體骨骼、筋絡強健的支撐力
腹肌撐得起，就不需要其他地方代勞受力
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?平常沒有運動習慣，如何快速增肌？
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減少啟動期身體虛累累的狀態、健康更上一層樓
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